Canoa
RECOMENDACIONES
Para el uso de estos equipos es necesario utilizar ropa cómoda para que se adapte a los ejercicios, un buen calzado, siempre llevar un recipiente con agua y unos guantes para evitar roces con los equipos y tener un mejor agarre. También es recomendable tener en cuenta una buena alimentación para que en el momento de terminar los ejercicios reponer el cuerpo para evitar cansancio en el resto de las horas del día. Un buen descanso es fundamental , hacer caso siempre a nuestro cuerpo y evitar esforzárlo demás, hay que tomarse pequeños descansos entre series y rutinas para tener mayores resultados.
RUTINAS
Las rutinas en nuestros ejercicios ayudan mucho a la administración del cuerpo para dar forma y relieve donde se desee, son muy útiles si estás preparándote para el futuro en alguna competencia, es necesario hacer series para que el músculo se acostumbre a trabajar en buena forma y así poder estar progresando. Las rutinas son muy recomendables, procura realizarlas con buen orden y con las pausas necesarias y así podrás ver tus resultados.
REPETICIONES
Las repeticiones en cada uno de los aparatos son también muy indispensables a la hora de querer marcar nuestros músculos. Todas las repeticiones nos ayudan en algo, las exigencias depende de las necesidades de cada persona. Si deseas aumentar tus músculos puedes aumentar los días y repeticiones, pero si deseas estar sólo en forma y con un buen estado físico, puedes hacer de 6 a menos repeticiones, con eso es suficiente.
RESULTADOS
Fortalece los músculos de la cintura y abdomen. Obtiene flexibilidad de las articulaciones, agilidad y tonifica el abdomen. Éste ejercicio nos ayuda a obtener un alto desarrollo en la parte superior como la inferior porque se trabajan al mismo tiempo y con poco riesgo de sufrir alguna lesión, también ayuda a la perdida de peso por el constante movimiento de todo el cuerpo es muy eficiente para quemar calorías sin mucho esfuerzo en los pies. Una recomendación para este ejercicio es realizar el ejercicio de manera correcta para obtener resultados.
Esquiadora
RECOMENDACIONES
Para el uso de estos equipos es necesario utilizar ropa cómoda para que se adapte a los ejercicios, un buen calzado, siempre llevar un recipiente con agua y unos guantes para evitar roces con los equipos y tener un mejor agarre. También es recomendable tener en cuenta una buena alimentación para que en el momento de terminar los ejercicios reponer el cuerpo para evitar cansancio en el resto de las horas del día. Un buen descanso es fundamental , hacer caso siempre a nuestro cuerpo y evitar esforzárlo demás, hay que tomarse pequeños descansos entre series y rutinas para tener mayores resultados.
RUTINAS
Las rutinas en nuestros ejercicios ayudan mucho a la administración del cuerpo para dar forma y relieve donde se desee, son muy útiles si estás preparándote para el futuro en alguna competencia, es necesario hacer series para que el músculo se acostumbre a trabajar en buena forma y así poder estar progresando. Las rutinas son muy recomendables, procura realizarlas con buen orden y con las pausas necesarias y así podrás ver tus resultados.
REPETICIONES
Las repeticiones en cada uno de los aparatos son también muy indispensables a la hora de querer marcar nuestros músculos. Todas las repeticiones nos ayudan en algo, las exigencias depende de las necesidades de cada persona. Si deseas aumentar tus músculos puedes aumentar los días y repeticiones, pero si deseas estar sólo en forma y con un buen estado físico, puedes hacer de 6 a menos repeticiones, con eso es suficiente.
RESULTADOS
Fortalece músculos de piernas y cintura, obtiene flexibilidad en los hombros, mejora el rendimiento pulmonar. Es un ejercicio eficaz para bajar todo el cuerpo. Al hacer ejercicio de piernas, el movimiento al doblarlas y estirarlas rápidamente fortalece los músculos, también segregará más cantidad de ciertas hormonas, como la testosterona, fundamental para desarrollar el tren superior y más efectivo para la perdida de grasa.
